ぎっくり腰頻発

去年ぎっくり腰をやって以来、最近頻発していて困っています。
どうしたものか。

掃除機かける度に「…ウッ。」は痛いし
その後別室に掃除機かけたくても、とても出来る気がしねェ…。
と言うかその日一日終わる。

翌日はまぁまぁ回復するんですけど
そもそも、ぎっくり腰やるのが決まって右側なわけで
右は体を捻ると、急性的な「ウッ」って痛みじゃなくて
「アーいたいわ」的な痛みが常に居座ってるんですよね。これはイカン。

モーリーがテーブル下カーペットにゴロンと昼寝や闊歩するので
テーブル下も入念に掃除機かけようと、しゃがむ流れがどうもイカンらしい。
ついでに、血流が悪いのもぎっくり腰や腰痛の原因にもなるらしい。
そうは言ってもだね…。

なーんて言い訳しようにも、
腰の椎間板ヘルニアをやった父を持つ私としては、
なんとしてもヘルニアは避けたい。

何度もぎっくり腰やってると、ヘルニアになる、とも言うじゃないですか。
むしろ人によっては既に併発してる、とも。

去年の今頃は、全治１週間（その後も引きづった）首の寝違いをしてたから
やはり寒さに弱いし、筋力低下もしてるんだろうと推測。
なんとかせねばー

って思うのは、ぎっくりをやったその日とかで、
しかし当日は痛くて動けないわけじゃないですか。
あれよあれよと日々が何事も無く過ぎていくと……ねー。

一応ね、決めてるんです。２月から体の改善しようと。
なんで２月かっていうと、キリがいいからです。それだけです(ｷﾘｯ
今月はまだやる事が終わってないからね、終わったらね＾＾