本日はオトンが風邪でダウン

昨日の今日で筋肉痛…と言うよりは節々が痛む。
それよりも<スタメン>ぎっくり腰</スタメン>の方が痛い。



昨日運動する前から痛かった首、肩にぺたぺたぺたぺた湿布貼りまくって
腰は塗り薬で済ましていたのが、夜後悔した。


イテェェェ…でも布団から出たくねぇぇぇ…


腰は兎も角、アレだな。
首・肩は痛くなってから運動によって血流良くしたとしても、
痛みがとれないことが分かった。もう手遅れ。
つまり、そもそも痛くならない体を作るしかないのネ。


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今日のＢＭＩ１６．２７　昨日から変化せず
自室の掃除機かけ＆３０分のトレーニング


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